콤부차 다이어트 효능 모르면 실패

콤부차 효능

 

다이어트를 하거나 몸에 건강을 챙기기 위해 식단관리를 할 때 탄산이 생각나고 당이 많이 들어있는 음식이 생각나실 겁니다. 하지 말라는 건 더 하고 싶은 게 인간에 심리죠. 오늘은 건강하게 몸도 챙기고 콤부차 다이어트 지속시켜 주는 콤부차 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

 콤부차란

콤부차는 달콤한 차(녹차, 홍차 등)에 박테리아 유익균을 넣어 발효시킨 게 콤부차입니다. 장시간 발효과정에서 여러 가지 유기산이 나오는데 이때 자연스럽게 프로바이오틱스와 탄산이 생성이 됩니다. 폴리페놀, 비타민 등 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다. 콤부차 다이어트할 때 맛은 톡 쏘는 맛이 나고 인공탄산음료 대용으로 많이 마십니다.

 

 

 콤부차 효능

• 다이어트

콤부차 효능으로 대표적으로 알려진 게 다이어트입니다. 발효과정을 거쳐서 만들어지기 때문에 유익균 물질들이 많이 구성되어 있습니다. 장내 유해균 증식을 억제하고 장내 유익균이 좋은 환경을 만들어 주면서 변비예방과 소화기능을 촉진시켜 면역력 증가와 다이어트에 도움을 줍니다. 많은 사람들이 콤부차 다이어트 많이 하고 있는 이유입니다.

• 당뇨예방

콤부차 효능으로 제2형 공복혈당수치를 낮춰준다는 연구결과가 있습니다. 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 상승을 억제시켜 현대인들이 많이 가지고 있는 당뇨를 예방해 줍니다. 당 성분이 없는 게 아니기 때문에 콤부차 부작용이 나타나기도 합니다.

 

 

• 노화예방 항산화 효과

항산화 성분들이 활성산소를 배출시켜 노화예방 및 면역기능을 증가시켜 줍니다. 그리고 많은 질병의 원인이 되는 염증을 완화시켜 주는 항염증 효과를 가지고 있습니다.

• 간기능

콤부차 효능은 우리 몸에 독소를 처리하고 영양소를 생성하는데 중요한 역할을 하는 간기능에 효과적입니다.

• 스트레스 완화

아미노산이 함유되어 있어 정신적인 안정과 집중력 개선에 도움을 주고 긴장을 풀어주며 피로를 회복할 수 있게 도움을 줍니다.

 

 콤부차 부작용 및 주의사항

• 위장장애

콤부차 부작용은 발효과정을 거쳐 유산균이 생성되기 때문에 몸에 맞지 않는 사람에게 소화불량이나 메스꺼움, 복부팽만, 더부룩함을 느낄 수 있습니다.

 

 

• 과한 당분 함유

100ml 기준 콜라나 탄산음료보다 칼로리랑 당분 함량이 적습니다. 탄산대신 먹기 좋은 거지 과하게 먹게 되면 당과 관련된 질병에 걸릴 위험이 높습니다.

• 카페인

콤부차 효능에는 카페인이 1회 3mg 정도로 적게 함유되어 있기 때문에 즐기면서 마실 수 있습니다. 하지만 임산부, 수유부, 면역저하자는 먹지 않는 걸 추천드립니다. 그리고 카페인 특성상 취침 전에는 드시는 걸 피하시길 권장드립니다.

• 신선한 유통과정

콤부차는 발효과정을 통해 만들어지기 때문에 위생적인 환경과 유통과정에서 신선함을 유지하는 게 중요합니다.

 

콤부차 다이어트

 

마무리

건강목적도 있고 콤부차 다이어트를 위해 세계적인 스타들이나 셀럽들이 마시는 게 알려지면서 콤부차 효능에 대해 관심이 많습니다. 콤부차는 톡 쏘는 맛과 우리 몸에 건강상 좋은 효과를 주는 음료로 많이 마시고 있습니다. 과한 섭취는 오히려 콤부차 부작용이 나타날 수 있기 때문에 적당히 즐기면서 마시길 바랍니다.