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건강운동31

공황장애 증상 및 치료방법 공황장애 증상은 예전에 모르고 넘어갔지만 요즘 현대인들은 많이 인지되어있는 정신질환 중에 하나입니다. 정신질환은 두통이 있을 때 진통제를 먹듯이 정신과적인 문제가 생겼을 때 그에 맞는 치료를 하는 것입니다. 오늘은 공황장애에 대해 알아보겠습니다. 1. 공황장애란 공포나 위협을 느끼면 뇌는 신체를 보호하기 위해 교감신경을 흥분시켜서 신체에 명령을 내립니다. 소화효소 분비를 멈추고 에너지소모를 줄이고 심박수를 올려 혈액량을 늘리는 등 살아남기 위한 신체반응이 나타납니다. 하지만 공황장애 증상으로 어떠한 위험과 위협이 없는데도 곧 무슨 일이 생길 것 같은 불안한 심리상태와 갑작스럽게 시작되는 가슴 두근거림, 죽을 것 같은 공포, 불안한 호흡, 어지러움, 흉통 같은 공황발작이 찾아오는 게 공황장애라고 합니다. .. 2023. 7. 19.
탈모약 프로페시아 아보다트 차이 탈모는 남성과 여성 모두에게 매우 고통스러운 병입니다. 외적으로 보이는 부분이기 때문에 자존감과 자신감에 영향을 줍니다. 일생생활이 힘들 수 있고, 탈모를 통해 우울증까지 나타나는 경우도 많습니다. 그래서 오늘은 탈모원인, 탈모약, 탈모부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 탈모원인 탈모는 건강상태, 영양 결핍, 호르몬불균형, 유전적 요인에 따라서 다양한 이유가 있습니다. 대부분 남성형 탈모, 원형탈모가 제일 흔하게 발생합니다. 남성형 탈모는 남성에게 가장 흔한 탈모 유형인데 헤어라인이 후퇴하고 정수리 부분에 모발이 가늘어지는 것으로 시간이 지날수록 모낭이 축소되어 대머리가 되는 패턴입니다. 남성호르몬인 테스토스테론이 5 알파 환원효소에 의해서 DHT물질로 바뀌는데 DHT가 모낭을 위축시키고 모발을 가늘게 .. 2023. 7. 18.
폐렴 증상 모르면 전염될 수 있다 폐렴은 바이러스 곰팡이 세균과 같은 요인으로 폐조직에 염증을 일으켜 발생하는 감염성 호흡기 질환입니다. 폐렴 증상은 발열, 가래, 기침과 같은 감기증상이 나타납니다. 어린이, 노인 등 면역체계가 약한 사람에게는 사망까지 할 수 있는 위험한 질병입니다. 1. 폐렴 증상 폐렴은 국내 사망원인 3위이고, 60대 노인 치명률 60%, 2만 명 정도가 사망하는 위험도가 높은 질병 중에 하나입니다. 단순히 감기처럼 넘어갈 상황이 아닙니다. 폐렴 원인은 폐에 염증을 유발하는 세균, 바이러스, 곰팡이, 간혹 화학물질이나 음식, 구토물 등 이물질을 흡입함으로써 나타납니다. 세균, 바이러스성 감염이 주된 폐렴원인이고 독감이 유행할 때 많이 발병합니다. 개개인마다 폐렴 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 폐렴 치료는 초기증.. 2023. 7. 17.
고혈압 증상 및 원인과 낮추는 방법 고혈압 증상은 특별하게 나타나지 않습니다. 조용한 살인자라고 불릴 만큼 검사를 따로 하지 않으면 알기 쉽지 않습니다. 혈관에 중요성을 잘 모르고 계시는데 고혈압은 우리나라 1000만 명 이상 가지고 있고, 전 세계에서 1000만 명이 고혈압으로 사망할 만큼 꼭 알아야 하는 질병입니다. 1. 고혈압 원인 혈액은 심장이 높은 압력으로 쫘서 혈관을 통해 이동하는데 혈관이 딱딱해지거나 혈액량이 증가하면 혈관에 압력이 높아지고 심장에 무리가 가해지게 됩니다. 이게 고혈압입니다. WHO에서는 고혈압이 여러 종류의 질병에 크게 기여한다고 발표를 했습니다. 스트레스, 흡연, 우울증, 비만, 당뇨 등을 제치고 위험인자들 중에서 1위입니다. 그만큼 치료시기를 놓치고 방치하면 여러 가지 고혈압 증상으로 뇌졸중, 협심증, 신.. 2023. 7. 15.
역류성식도염 증상 및 치료방법 역류성식도염은 10명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 역류성식도염 증상으로 가슴 쓰림이나 위산이 역류해 신물이 올라오는 걸 느껴보신 적 있을 겁니다. 오늘은 역류성식도염 치료방법 및 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 역류성식도염 원인 위에 있는 위산이나 내용물이 식도를 통해 거꾸로 역류하는 증상입니다. 식도와 위 경계에 있는 하부식도괄약근이 약해져서 역류가 발생합니다. 생활습관이 서구화가 되면서 많이 발생하고 있는 대표적이 서구형 질환입니다. 산이 역류할 때 침이나 식도 연동운동으로 위산이 중화가 되면서 씻겨 내려가야 하는데 식도근육이 약해지거나 당뇨 합병증 등 여러 가지 이유로 위산이 중화되지 않고 역류하는 것이다. 역류성식도염 원인 중에 가장 큰 이유는 비만으로.. 2023. 7. 14.
요로결석 증상 및 영양제 추천 요로결석은 요로계에 돌이나 결정이 형성되어 쇄석증과 같은 증상을 유발하는 질환입니다. 요로계는 신장에서 소변을 만들어 방광으로 보내는 통로입니다. 요로계의 어느 부위에서나 생길 수 있지만 흔하게 신장과 요관에 생깁니다. 돌이 생기는 곳에 따라 신장결석, 요관결석, 방광결석, 요도결석을 나뉩니다. 1. 요로결석 원인 소변의 물질들이 포화상태가 되어 결정이 결합됩니다. 이 결정이 작은 돌부터 점점 커져 통증을 유발하게 되는 겁니다. 수분섭취량이 부족해지고 소변이 농축되면서 요로결석 증상을 발생시킵니다. 몸에 수분이 부족하면 탈수가 진행되는데 소변이 진해지고 이로 인해 결석이 생길 위험이 큽니다. 계속해서 요로결석 원인은 칼슘에 배설량이 증가할 때 많이 걸립니다. 혈액이 산성화가 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 .. 2023. 7. 13.
비오틴 맥주효모 복용 후 변화 비오틴 맥주효모는 일상적인 식습관으로 충분히 섭취하기 어려운 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 비타민과 미네랄은 필수적으로 섭취해야 하는 영양소입니다. 종합비타민 오메가 3을 제외하고 많이 복용하는 비오틴 맥주효모 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비오틴 효과 머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 비오틴은 수용성 비타민으로 안전한 비타민b 영양제입니다. 가장대표적으로 알려져 있는 효능은 손톱, 발톱, 모발 건강에 좋습니다. 케라틴 합성 시 필요한 성분으로 활용되고 탄수화물, 단백질, 지방을 대사 시키는 성분으로 활용됩니다. 포도당, 아미노산에 중요한 역할을 합니다. 그 밖에도 여드름이나 기타 피부문제를 예방할 수 있고, 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관질환에 좋은 영양소입니다. .. 2023. 7. 12.
아르기닌 효능 및 부작용과 복용법 아르기닌 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아보려고 합니다. 아르기닌은 운동 성능 향상과 건간증진 효과로 인체 내에서 생성되는 아미노산 중 하나입니다. 요즘은 운동목적이나 건강목적으로 아르기닌, 마카, 아연 등 조합해서 복용하는 경우가 많습니다. 1. 아르기닌이란 아미노산일종에 아르기닌은 우리 몸에 필요한 준필수 아미노산입니다. 암모니아를 해독하는 아미노산은 산화질소를 만드는 원료입니다. 산화질소는 혈관의 평활근을 작용해서 혈관을 이완시켜 줌으로써 혈류량 증가와, 혈액을 공급해 주고 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다. 그래서 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 많이 쓰입니다. 인슐린 저항성을 개선시키고, 분비를 촉진시켜 혈류량 증가와 함께 우리 몸에 활력을 개선시키는 작용을 합니다. 또한 성인병을 예방해 주는.. 2023. 7. 11.
밀크씨슬 간 영양제 효능 알아보자 밀크씨슬은 간 영양제로 많이 복용하는 건강기능식품입니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이며, 일부 손상이 돼도 특별한 증상이 없는 침묵의 장기입니다. 국내 암으로 사망하는 장기 중에 1위가 폐암, 2위가 간암입니다. 간암은 예후가 좋지 않습니다. 1. 밀크씨슬 이란 간암은 5년 생존율이 37%로 제대로 관리하지 않고 예방하지 않으면 치명적인 병입니다. 그 이유 중에 가장 큰 게 늦게 발견하는 경우가 많습니다. 예후가 좋지 않아 병원에 방문하면 보통 3기~4기 때 발견되는 경우가 많습니다. 그래서 간 영양제를 많이 복용하는 게 밀크씨슬입니다. 식물성 보조 제품 중 하나로 주요 성분이 실리마린이며, 마리아 엉겅퀴라는 국화과 식물의 추출물입니다. 실리마린은 실리빈, 이소실리빈 등 복합적으로 구성된 폴리페놀 .. 2023. 7. 11.

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